Studietips: Studeren zonder stress

1. Goede nachtrust! Nog om 23 uur  avonds aan het studeren terwijl je moe bent? Ga slapen en sta wat vroeger op!  Ochtends is je productiviteit veel hoger dan  avonds. Hierdoor krijg je  ochtends ook meer werk gedaan dan wat je naar de avond verschuift. Bovendien raden we aan om tussen de 7 en 9 uur per nacht te slapen in de week voor een examen of toets. Met voldoende slaap werkt je geheugen beter, wat betekent dat je tijdens je examen of toets meer informatie kunt onthouden.
2. Studeren tijdens je piekmoment. Iedereen studeert anders en heeft bepaalde behoeften en tijden waarop studeren uitstekend gaat. Probeer dit te ontdekken en plan je schema daarop. Als je  ochtends super productief bent, reserveer die tijd dan voor je studie. Als je goed studeert met iemand anders, plan dan een paar studiebijeenkomsten met anderen. Of als een korte dutje echt wonderen voor je doet, zorg ervoor dat je die kunt nemen, zodat je daarna weer vol energie verder kunt.
3. Neem pauzes. Plan pauzes in tijdens je studiemarathon en neem dan ook daadwerkelijk een pauze. Ga niet half achter je laptop eten, maar loop naar de kantine of een andere kamer om je lunch te nuttigen. Denk bijvoorbeeld aan een pauze van 15 minuten in de ochtend en middag en een lunchpauze van 30 minuten. Het is ook een goed idee om tijdens je pauze met iemand te praten. Even ontspannen praten zorgt ervoor dat je daarna weer fris aan de slag kunt.
4. Beweging is goed! Verschillende studies tonen aan dat de verwerkingssnelheid van je hersenen verbetert na lichamelijke beweging. Plan dus een sportactiviteit in voordat je gaat studeren, bijvoorbeeld een ochtendrondje hardlopen of een work-out.
5. Schakel afleiding uit. Veel afleidingen tijdens het studeren helpen niet echt met je vooruitgang. Ze veroorzaken vaak ook stress omdat je hersenen voortdurend van focus veranderen. Zorg ervoor dat je omgeving is afgestemd op studeren. Kies een rustige plek, zet je telefoon uit, vermijd sociale media en zorg ervoor dat er geen mensen zijn die voortdurend praten. Op die manier kun je je goed concentreren op je werk. Plan ook studietijd in blokken, bijvoorbeeld 1 uur studeren afgewisseld met 10 minuten pauze. In die 10 minuten pauze kun je even weglopen van je studieplek om iets anders te doen.

Hopelijk helpen deze studietips om je stressniveau te verlagen en je motivatie om te studeren te versterken. Studeren in deze tijd is niet altijd even gemakkelijk, en je bent zeker niet de enige die moeilijkheden ondervindt. Deel je ervaringen met medestudenten, vrienden en familie, zodat jullie elkaar daadwerkelijk kunnen ondersteunen.

Als het echt niet lukt of als je vaak een overweldigend en schuldig gevoel ervaart, aarzel dan niet om professionele hulp in te schakelen. Dit is volkomen normaal, en het belangrijkste is dat je je studie succesvol afrondt. Onze Thesisbegeleiders zijn experts op verschillende gebieden, zowel op het gebied van inhoudelijke kennis als studievaardigheden.

Tijdens onze studiecoaching ga je intensief op zoek naar wat het beste voor jou werkt, werk je samen aan een stok achter de deur om het studeren gemakkelijker te maken, en kun jij ook je studie succesvol voltooien!